Това са упражнения от различно естество, които да практикувате в ежедневието си, чиято цел е да повишат способностите ви за самонаблюдение, за усещането ви на това, което се случва в момента сега, да променят опита ви.
Какво ще направите с наученото, решавате вие.
Упражнението, което може да направите днес е:
1. Отделете си днес време, за да наблюдавате дишането на хората, с които се срещате.
2. Наблюдавайте дали то е плитко или дълбоко, с коя част на тялото си дишат, как различните ситуации променят дишането им и т.н.
3. Не тълкувайте, а просто ги наблюдавайте.
Запишете си някъде какво сте почувствали и открили. Опитайте се да откриете какво ви разкрива начина на дишане за човека, с когото се срещате.
Хареса ли ти този текст?
[Общо: 0 Средно: 0]